Rutina para perder grasa 5 veces x semana (PDF)
¡Transforma tu cuerpo con nuestra Rutina para perder grasa! Este programa completo está diseñado para principiantes y tiene una duración de 8 semanas, ideal para quienes buscan mejorar su composición corporal.
Incluye:
- Video de bienvenida para iniciar tu viaje.
- Videos explicativos de cada ejercicio, impartidos por Tomas Mazza, para garantizar que realices cada movimiento correctamente.
- Videos explicativos sobre:
- La rutina de entrenamiento.
- Cómo utilizar el cuaderno de entrenamiento (en formato Excel).
- ¿Qué es el RIR y cómo usarlo?
- ¿Qué es el AMRAP y cómo usarlo?
- ¿Qué es y cómo realizar la sobrecarga progresiva?
- Series de aproximación: cómo hacerlas correctamente.
- Sesión de movilidad articular para una buena entrada en calor.
Además, se incluye una rutina de cardio y abdominales para complementar tu entrenamiento y maximizar resultados.
¡Empieza hoy mismo a trabajar en tu mejor versión!
