Rutina para perder grasa 4 veces x semana (PDF)
Transforma tu cuerpo con nuestra Rutina para perder grasa, diseñada específicamente para principiantes. Este plan, de 8 semanas de duración, se adapta a tu nivel y te guiará en cada paso del proceso.
Incluye:
- Video de bienvenida para iniciar tu viaje.
- Videos explicativos de ejercicios a cargo de Tomas Mazza, asegurando que realices cada movimiento correctamente.
- Instrucciones sobre:
- La rutina de entrenamiento.
- Cómo utilizar el cuaderno de entrenamiento (disponible en EXCEL).
- Conceptos clave como RIR, AMRAP, y sobrecarga progresiva.
- Sesiones de movilidad articular para calentar adecuadamente.
Además, recibirás una rutina de cardio y abdominales para complementar tu entrenamiento. ¡Empieza hoy y alcanza tus objetivos de forma efectiva!
