Rutina para ganar masa muscular (3xSemanaxIntermedio)
Transforma tu cuerpo con nuestra Rutina para ganar masa muscular diseñada especialmente para aquellos que buscan un enfoque efectivo y estructurado. Este plan se lleva a cabo 3 veces por semana y tiene una duración de 8 semanas, ideal para quienes tienen un nivel intermedio de entrenamiento.
Incluye:
- PDF con la rutina detallada para maximizar tu progreso.
- Video de bienvenida para orientarte en el proceso.
- Videos explicativos de todos los ejercicios, presentados por Tomas Mazza.
- Contenidos esenciales sobre:
- La rutina de entrenamiento
- Uso del cuaderno de entrenamiento
- RIR (Repeticiones en reserva) y su aplicación
- AMRAP (As Many Reps As Possible) y su uso práctico
- Sobrecarga progresiva: qué es y cómo implementarla
- Series de aproximación: ejecución correcta
- Sesión de movilidad articular para un adecuado calentamiento
Además, recibirás un cuaderno de entrenamiento en Excel y una rutina de cardio y abdominales para complementar tu entrenamiento. ¡Comienza hoy y alcanza tus objetivos!
