Rutina para ganar masa muscular (3xSemana x Principiante)
¿Estás listo para transformar tu cuerpo? Esta rutina para ganar masa muscular está diseñada especialmente para principiantes y se puede realizar tres veces por semana. El plan tiene una duración de 8 semanas, proporcionando una estructura clara y accesible para quienes inician su viaje fitness.
Incluye:
- Video de bienvenida que te orientará sobre cómo comenzar.
- Videos explicativos de los ejercicios presentados por Tomas Mazza, donde aprenderás la técnica correcta.
- Video explicativo sobre los fundamentos de:
- La rutina de entrenamiento.
- Cómo utilizar el cuaderno de entrenamiento.
- Conceptos clave como RIR, AMRAP, y la sobrecarga progresiva.
- Realización correcta de series de aproximación.
- Sesión de movilidad articular para una óptima entrada en calor.
Además, recibirás un cuaderno de entrenamiento en formato Excel y una rutina de cardio y abdominales para complementar tu entrenamiento. ¡Empieza hoy mismo y alcanza tus objetivos!
