Rutina para ganar masa muscular (4xSemanaxIntermedio)
¡Transforma tu cuerpo con nuestra Rutina para ganar masa muscular diseñada para entrenar 4 veces por semana! Este plan de 8 semanas está elaborado para nivel intermedio, ideal para quienes buscan un desafío mayor.
Incluye:
- PDF de rutina personalizada para maximizar tus ganancias.
- Video de bienvenida para orientarte desde el inicio.
- Videos explicativos de los ejercicios a cargo de Tomas Mazza, asegurando que realices cada movimiento correctamente.
Contenidos adicionales:
- ¿Qué es el RIR y cómo usarlo?
- ¿Qué es el AMRAP y cómo aplicarlo?
- Sobrecarga progresiva: qué es y cómo realizarla.
- Sesiones de movilidad articular para un calentamiento efectivo.
Complementos:
- Cuaderno de entrenamiento en Excel para llevar un seguimiento detallado.
- Rutina de cardio y abdominales para complementar tu entrenamiento.
¡Comienza hoy tu viaje hacia un cuerpo más fuerte y musculoso!
