Rutina para perder grasa 4 veces x semana (PDF)
Transforma tu cuerpo con nuestra Rutina para perder grasa, diseñada especialmente para quienes buscan resultados efectivos en 8 semanas. Este plan avanzado incluye:
- Video de bienvenida para familiarizarte con el programa.
- Videos explicativos de todos los ejercicios, guiados por Tomas Mazza, asegurando que realices cada movimiento correctamente.
- Un cuaderno de entrenamiento en Excel, donde podrás seguir tu progreso y registrar tus avances.
- Detalles sobre la rutina de cardio y abdominales para complementar tu entrenamiento.
Además, aprenderás sobre conceptos clave como el RIR, AMRAP, y la sobrecarga progresiva, que son fundamentales para maximizar tus resultados. También incluimos una sesión de movilidad articular para una adecuada entrada en calor.
¡Prepárate para alcanzar tus objetivos de manera efectiva y segura!
